Hyppää pääsisältöön

MåBra-veckor: Motivation till motion

20.10.21 -20.10.21 18:00 -19:30
Webinarie, Zoom

Suomi

Trainer
Föreläsaren är Niclas Wiitala från Folkhälsan. Han kommer ursprungligen från Vasa men är bosatt i Helsingfors nu. Niclas har jobbat i 15 år med hälsa och välmående på ett eller annat sätt. Han har ett
Verkkokoulutus tai webinaari
Yhteyshenkilö
Ytterligare information ger Catharina Haglund, catharina.haglund@hssmedia.fi

Svenskt Forums Må bra-temat fortsätter! Denna gång gäller det att få lite motivation till motion. Föreläsningen handlar om:

1. Motivation, Inre/Yttre motivation och vad det innebär
2. Förändringsprocessen väl när vi skall sätta igång
3. Skapa hållbarhet vad motiverar dig (vilken motions typ är du)
4. Pausgymnastik (lätta rörelser att göra hemma)
5. De fyra grundstenarna hitta balansen för hållbarhet.
a) fysisk aktivitet
b) kost
c) sömn, vila & återhämtning
d) mentalt välmående

6. Månadens utmaning, TIPS!
1) Tränings program för att komma igång
2) Smoothies recept
3) Tips på micropauser I vardagen för att boosta återhämtningen

Föreläsningen tar en timme + reservation för diskussion.

Svenskt Forums Må bra-temat fortsätter! Denna gång gäller det att få lite motivation till motion. Föreläsningen handlar om:

1. Motivation, Inre/Yttre motivation och vad det innebär
2. Förändringsprocessen väl när vi skall sätta igång
3. Skapa hållbarhet vad motiverar dig (vilken motions typ är du)
4. Pausgymnastik (lätta rörelser att göra hemma)
5. De fyra grundstenarna hitta balansen för hållbarhet.
a) fysisk aktivitet
b) kost
c) sömn, vila & återhämtning
d) mentalt välmående

6. Månadens utmaning, TIPS!
1) Tränings program för att komma igång
2) Smoothies recept
3) Tips på micropauser I vardagen för att boosta återhämtningen

Föreläsningen tar en timme + reservation för diskussion.

MåBra-veckor: Motivation till motion

20.10.21 -20.10.21 18:00 -19:30
Webinarie, Zoom

Suomi

Trainer
Föreläsaren är Niclas Wiitala från Folkhälsan. Han kommer ursprungligen från Vasa men är bosatt i Helsingfors nu. Niclas har jobbat i 15 år med hälsa och välmående på ett eller annat sätt. Han har ett
Verkkokoulutus tai webinaari
Yhteyshenkilö
Ytterligare information ger Catharina Haglund, catharina.haglund@hssmedia.fi