Fastän det är trevligt att tillbringa en ledig dag på stranden, belastar arbete i hetta kroppen på flera sätt. Funktionsförmågan försämras och risken för olycksfall ökar.
Arbetarskyddslagen stadgar om arbetsplatsens temperaturförhållanden. Hettan eller värmestrålningen får inte ens i sommarvärmen vara så stor att det orsakar olägenhet för arbetstagarens hälsa och säkerhet.
Också en ugn kan avkylas
Tekniskt skydd är a och o då man kämpar med hettan, säger Pros expert i arbetsmiljö- och jämställdhetsärenden Tarja Korkalainen.
Redan arbetsplatsens säkerhets- och hälsokrav förutsätter att fönstren och glasväggarna i arbetsrummet bör vara av sådant material eller skyddade så att arbetstagaren undviker solens värmebelastning, som är till skada för hälsan.
– Byggnaden där man arbetar borde redan ursprungligen vara byggd så att det inte ens kommer in värme. Situationen kan också korrigeras i efterhand, påpekar Korkalainen.
Förhållandena i byggnader som konstaterats vara ugnar i sommarvärme kan alltså förbättras.
– Man kan sätta upp markiser eller en film i fönstren som reflekterar värme. Det lönar sig att reglera och göra service på ventilationen. Fastän den cirkulerar varm luft, känns luftströmmen sval på huden.
Det är också bra att stänga av extra apparater som avger värme.
– Alla extra lampor och bildskärmar, ger Korkalainen som vink.
Temperaturen ska vara under +28° C
Det har uppgjorts gränsvärden för temperaturerna enligt arbetets belastning. Vid lätt sittande arbete är temperaturrekommendationen 21–25 grader, i annat lätt arbete 19–23 grader. I medeltungt arbete borde arbetstemperaturen inte få överstiga 21, i tungt arbete inte ens 17 grader Celsius.
Det är arbetsgivarens skyldighet att se till att temperaturen på arbetsplatsen hålls under 28 grader. Om de tekniska och strukturella metoderna inte hjälper, måste man ta i användning regelbundna pauser.
Om temperaturen på arbetsplatsen, trots luftkonditionering och andra tekniska konster, överstiger 28 grader, ska det i arbetet vid behov hållas paus varje timme. I lätta och medeltunga tempoarbeten ska en 10 minuters paus inkluderas i varje arbetstimme. Om temperaturen på arbetsplatsen är över 33 grader, bör pausen vara 15 minuter under var timme.
– Under pausen lönar det sig att gå till en svalare plats, dricka och försöka återhämta sig från värmebelastningen genom att sitta och varva ner, instruerar Tarja Korkalainen.
Ät bra, klä dig lätt
Förutom med pauser kan man på många andra sätt göra det lättare att orka i hetta.
- Genom att se till kroppens vätske- och saltbalans – drick tillräckligt och ät mångsidigt.
- Genom att om möjligt klä sig lätt och luftigt.
- Genom att låta kroppen återhämta sig på natten – se till att du sover tillräckligt.
- Genom att använda måttligt med alkohol. Fastän en törstsläckare skulle smaka i hettan, avlägsnar alkohol vätska från kroppen och höjer pulsen redan i vila.
- Om arbetet tillåter lönar det sig att be om möjlighet att få jobba på distans.
Utan försiktighetsåtgärder kan arbete i hetta orsaka värmekramper, svimning och till och med värmeslag. Hjärtats belastning ökar i värme, för ju tyngre arbete och hetare miljö det är fråga om, desto mer blod styrs till huden för att svalka kroppen. Samtidigt kan blodcirkulationen till musklerna minska, varmed prestationsförmågan sjunker.
Det lönar sig dessutom att minnas att vissa sjukdomar och mediciner ytterligare försämrar förmågan att klara av värme.
Pro Nyheter / Katri Kangas / källa: Arbetshälsoinstitutet, Arbetarskyddsförvaltningen
Översättning Susanne Paetau