PHT/Outi Moilanen
Monet meistä muistelevat kauhulla koululiikuntaa ja jäävät sohvan vangiksi. Liminkalainen Jaakko Savola vaihtoi farkut verkkarihousuun ja lähti Nurmekseen hakemaan uutta motivaatiota liikkumiseen Arja-vaimonsa kanssa. Pariskunta haki ja pääsi 1.askel-hyvinvointijaksollle.
– Innostus lähteä jaksolle oli kova. Perämeren rannikolla asuvalle hyvinvointijakso Pohjois-Karjalassa vaikutti kiinnostavalta. Lomalla oli mukava lähteä hieman kauemmaksi tutuista maisemista, sanoo Jaakko.
Kroppa herätti
Istumatyötä Rautaruukilla tekevä Jaakko kertoo, että kehon tuntemukset herättivät huolehtimaan omasta terveydestä ja hyvinvoinnista.
– Huomasin, että aiempaa pienemmät fyysiset ponnistelut johtivatkin aiempaa suurempiin jälkituntemuksiin. Tuttu istuma-asento alkoi puuduttaa selkää ja eikä kenkien jalkaan laittokaan aina sujunut kuin vettä vaan.
Leppoisasti liikkeelle
Jaakon ja Arjan mielestä 1.askel oli hyvin suunniteltu ja toteutettu. ”Leppoisasti liikkeelle” -teemalla laadittu ohjelma sisälsi sopivassa suhteessa terveysaiheisia tietoiskuja, kuntotestejä, ohjattua liikuntaa ja kylpylässä pulikointia.
Liikunnan tulee olla monimuotoista,jotta se kasvattaa lihas- ja kestävyyskuntoa, kertovat Savolat oppineensa.
– Uusina liikuntalajeina tulivat tutuksi muun muassa geokätkeily, kahvakuula ja Asahi-terveysliikunta.
Tunnelma oli rento. Jokainen osallistui harjoitteisiin omien tuntemustensa mukaan.
– Kouluaikojen voimisteluopettajamaista painostusta tai kilpailuttamista ei ollut. Liikunta tuntui oikeasti hauskalta ja kivalta niin vesijumpassa kuin lähialueelle suuntautuneella patikkaretkellä, jolla maistelimme yhdessä polunvarrelta löytyneitä metsämansikoita ja mesimarjoja.
Kuntotestit motivoivat muutokseen
Kotiin viemisinä pariskunnalla oli viiden päivän jälkeen uutta intoa ja tietoa. Jakson päätteeksi ryhmäläiset saivat kotiin mukaan kuntotestiraportin, jossa oli päivien aikana mitattua tietoa muun muassa kehonkoostumuksesta, lihasvoimasta ja peruskunnosta.
– Seurantajaksolla olisi mukava nähdä kuntoraportin arvojen kehittyneen - siihen toivottuun suuntaan, Jaakko Savola naurahtaa.
Aiheesta aiemmin:
18.5.2012 Liikuntalomalle pääsee kohtuuhintaan