Pro Uutiset / Katri Kangas
Kellot veivataan taas tulevana sunnuntaina 30. maaliskuuta kesäaikaan. Kelloja siirretään lauantain ja sunnuntain välisenä yönä kello 3 tunti eteenpäin eli kello 4:ään. Viikonloppu jää siis tuntia totuttua lyhyemmäksi.
Vaikka siirtymä on vain tunnin verran kesää kohti, muutos voi tuntua kehossa raskaalta. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) esittikin jo pari vuotta sitten julkisesti toiveen, että Suomi käynnistäisi Euroopan unionissa keskustelun kesäajan tarpeellisuudesta nykyaikana. THL:n mukaan lisääntyvä tutkimustieto kertoo osalle ihmisistä aiheutuvan kellojensiirrosta ilmeisiä terveyshaittoja.
Ruotsissa kahdessa tutkimuksessa havaittiin sydäninfarktien määrän lisääntyneen kesäaikaan siirtymisen jälkeisenä viikkona 4–5 prosenttia normaaliaikaan verrattuna. Syksyllä takaisin normaaliaikaan palattaessa infarktit eivät lisäänny, vaan päinvastoin vähenevät.
Niin kesä- kuin normaaliaikaan siirtymisetkin ovat elimistölle lisärasite, sillä unen määrä vähenee ja sen laatu heikkenee. Siirtymiset voivat THL:n mukaan aiheuttaa univajeen jopa viikoksi tai pidemmäksi ajaksi. Kesäaikaan siirtyminen rasittaa varsinkin iltavirkkuja, sillä luontainen myöhäinen uniaika siirtyy kellosta katsoen vielä myöhempään. Ja jos unihäiriöistä kärsii jo valmiiksi, kellonsiirto pahentaa tilannetta entisestään. Väsymys johtaa tunnetusti aineenvaihdunnan häiriöihin, makeannälkään ja kohtapuoliin kiristävään housunkaulukseen.
Hyödynnä liukuvaa työaikaa
Monella toimihenkilöllä on käytössä liukuvan työajan järjestelmä.
– Usein työaikaa pidennetään liukuman puitteissa työantajan tarpeiden mukaan. Nyt kellonsiirron yhteydessä on hyvä miettiä, kannattaisiko liukumaa hyödyntää hieman pidempiin aamu-uniin. Työpalaverien aloitusajankohtaa voi myös siirtää joksikin aikaa myöhäisemmäksi, Pron työympäristö- ja tasa-arvoasiantuntija Tarja Korkalainen ehdottaa.
– Työn ja perhe-elämän yhteensovitusta helpottaa, jos liukumaa hyödyntäen annetaan lastenkin sopeutua kellonajan muutoksiin eikä itse väsyneenä puolipakolla viedä väsähtäneitä lapsia väsähtäneiden työmatkalaisten virrassa väsähtäneiden hoitajien huomaan.
Kelloja siirretään kesäajan alkamisen merkiksi joka vuosi maaliskuun viimeisenä sunnuntaina. Takaisin normaali- eli talviaikaan palataan lokakuun viimeisenä sunnuntaina, tänä vuonna sunnuntaina 26. lokakuuta. Suomessa on noudatettu kesä- ja normaaliaikaa vuodesta 1981.